- Calentamiento
- Flexiones de pecho
- Movilidad articular
- Hipertrofia
- Press de banca plano
- Press de banca inclinado
- Aperturas
- Press militar
- Elevaciones laterales
- Face Pull
- Extensión de triceps
- Press Francés
- Cardio
- Caminadora 5 min aumentando velocidad
Calentamiento Sentadillas normales Sentadillas sumo Movilidad articular Hipertrofia Hack Squat Prensa Extensión de cuadriceps Búlga...
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